7月中旬から開始したダイエットの進捗。
7/16には65.8キロもあった体重が11/10で60.6キロに。
4ヶ月で5.2キロ減量成功!
今まで試したダイエットと私に合ってて続けられたダイエットをまとめた。
・夜18時以降食事禁止、毎食前にキャベツを食べる
最初にやってたのはこれでした。これはあまり続かなかった。小さい子供いると18時までに夕飯作って済ませるのがスケジュール的にキツくて。
あとキャベツはオリーブオイルと塩かけて食べてたんだけど、最初のうちは美味しく食べてたけど毎日毎食だと流石に飽きて続かなかった。
・一食置き換え
タンパクオトメというプロテインをご飯に置き換えてたけど流石に量が足りなくて無理だった笑
けどこれまだ残っててもったいないのでまた飲むつもり。これで一食置き換えは無理だったけど小腹空いてお菓子代わりならいけそう。味もまあまあ美味しいので今後はこれで消費する。栄養たっぷりなので身体にはいい!
・リングフィットアドベンチャー
小さい子供いると毎日やるのは大変だったので週に2〜3日くらいしかやってなかった…。しかもここ1ヶ月全くやってなかったし。
でもなぜか痩せてたのは不思議。下記ダイエットが良かったおかげだと思うけど。
子育てする上で体力はあった方が絶対いいのでこれも再開しなくちゃね。毎日やるのは続かないからまずは週に2日以上を習慣づけする。
・食事をするのは昼12時から夜20時まで
これがすごく合っててストレスなく続けられた。このダイエットで良いのは、時間内なら好きに食事してOKな所。食事を我慢するとか一切なしだからお菓子とかも普通に食べてた。(とはいえ、カロリー高いお菓子は昼間のうちに食べて夜は控える、くらいは意識してたけど)
ここ1ヶ月くらいはやってたダイエットはこれだけだったけどリバウンドなく痩せたので効果はあったと思う。
毎日続けてると自然に胃袋が小さくなったみたいで以前より少量で満腹に。今はご飯の量100gだけどちょうどいい。
・シャトレーゼの低糖質スイーツ
夕食後に甘いもの食べたくなった日はこれ食べてた。買いに行くのと解凍が面倒だったけど、これも再開しようかな。
最終目標は58キロ。妊娠前ちょうどこの体重だったので…。今までダイエットなんてした事なかったのに妊娠中、子供産まれてからはすぐに太るし痩せにくいからほんとビックリした…女性は妊娠出産で身体変わるとよく聞くけどあれほんとだわ。独身の頃は何の苦労もなく55キロだった時期もあったのになぁ。もうあの頃には戻れない…笑
60キロまで落ちたのは良かったけど今度は顔のシワが増えた気がするのが気になる…特に目元。まあ年齢考えればこれくらいのシワは普通だと思うんだけど、痩せたらどうしてもシワは増える気がする…痩せ方の問題なのかな?よく分からんけど。
50キロ代まであと600gなので頑張ろー!